4 月 6 日，抖音账号"阿根廷奇娜"发布了讣告："本东谈主杨淙，带着无比千里痛的感情讲演诸君家东谈主们西野翔番号，吾妻杨奇娜于 2025 年 4 月 2 日上昼，因突发低血糖与世长辞，常年 38 岁。"

此讣密告布后，不少网友感到颤抖，因为 4 月 1 日杨奇娜还在该抖音号更新了两条与家东谈主悉数作念农活的视频。

高血糖要钱，低血糖要命

入夏以来，天气渐热，许多糖尿病患者发现我方的血糖水平缩短了，致使有一些轻度 2 型糖尿病患者血糖有时趋于普通，这是病情好转了吗？别莽撞！小心低血糖"突袭"！

一般来说，普通东谈主空心血糖参考限制为 3.9~6.1 毫摩尔每升。庸碌情况下，血糖低于 2.8mmol/l 称为低血糖，然而关于糖友们来说，低于 3.9mmol/l 就可以为是低血糖。

一朝参预低血糖情景，轻者心慌手抖、有饥饿感、头晕、出盗汗、体温下落、动作无力、视觉腌臜、惊恐不安等。重者则可能意志不清、视物不清，致使是晕厥、休克，心脑细胞长技能缺氧受损，诱发心梗脑梗致使死一火。

Tips：不同进度的低血糖推崇出的症状

✦ 轻度低血糖

糖尿病东谈主血糖≤ 3.9 毫摩尔每升，即为低血糖。

非糖尿病患者血糖＜2.8 毫摩尔每升，即为低血糖。

症状：饥饿感、心慌、手颤、头晕眼花、恶臭无力、出盗汗、面色惨白、崇尚力难以荟萃。

✦ 中度低血糖

糖尿病患者血糖＜3.0 毫摩尔每升，即为中度低血糖。

症状：喜怒哀乐、随处大小便、格外取闹、不睬东谈主、精神散乱等。

✦ 重度低血糖

重度低血糖不以阈值来判断，而所以症状分别。

症状：晕厥、抽搐、肢体痉挛、小便失禁、心律失常、心脑血管无意致使暴毙。

夏令出现头晕、心慌、心悸、乏力等症状时，世界很容易以为是表象热暑导致的幽微中暑。其实夏令时常发生低血糖，世界要警惕可能是糖尿病，部分糖尿病所以低血糖为首发推崇的。而糖友出现以上症状时，尤其要警惕是否有低血糖的发生，最佳实时监测血糖。 

为什么夏令血糖水平会偏低？

量度标明，夏令是一年中血糖最低的阶段，血糖离普通值最近。

可能由于以下几个原因：

最初，东谈主体在夏令对胰岛素的明锐性增高，使胰岛素的分泌量比其他季节多，导致血糖偏低。

第二，夏天天气燥热，东谈主们大批食欲黯然，频频转为食用清淡的食品，而清淡的食品含糖量王人偏低。

第三，夏天东谈主们更心爱户外行径，心爱晨练也心爱晚间散布，奢靡了一定的热量，有助于血糖缩短。

第四，夏令爱出汗，变成体内热量耗散，吐故纳新郁勃，奢靡的糖分也相对增多，有助于血糖缩短。

和高血压患者雷同，关于糖友们来说，夏天血糖变"普通"，也千万不可消弱警惕，因为这也意味着糖尿病东谈主在夏令发生低血糖的风险反而变高了。

Tips：低血糖自救，铭刻 3 个" 15 "

1. 发生轻度低血糖，立即补充 15 克葡萄糖（可用咖啡方糖、含糖饮料或蜂蜜等替代）。

2. 补充糖分 15 分钟后测血糖。

3. 如血糖值未还原、症状未好转，再补充 15 克葡萄糖。

糖友若何防范夏令低血糖？

01

少吃多餐

夏天食欲下落，进食少容易发生低血糖，糖友不错少食多餐。但要崇尚，即便多餐，逐日所进食的总量要均衡，不可朝上轨则的总热量。夏天的应季生果多，糖友在加餐吃生果时，也应崇尚食用含糖量较大的生果时应崇尚减少主食的量。 

02

通顺限度

夏天通顺量过大容易低血糖，致使中暑。一定要字据本人情况合理安排通顺量，通顺前可符合摄入碳水化合物，切忌空心通顺。

03

糊口规则

天气热暑，糊口不规则极易引起血糖波动，尤其已使用降糖药的患者，因为降糖药的作用规则并莫得变，因此，糖友一定要尽可能保握糊口规则，在糊口规则变化时一定加强血糖监测。

04

关心血糖

自我血糖监测有时赫然减少低血糖的发生率。夏令低血糖发病率易增多，糖友要崇尚监测。 关于血糖限度精采的糖友，夏天更应该多关心血糖，因为低血糖发生的契机更大一些。

05

转变用药

夏天固然血糖水平相对较低，糖友也不不错大肆停药或减药， 若需要转变药物应在专科大夫的指导下进行。

06

随身佩戴零食

每位糖友出门时王人应随身佩戴两样物品：一是食品，如糖果、饼干等；二是急救卡片（注明姓名、会诊、电话、用药等），以备在低血糖发生时能获得实时的救治，尤其在夏令。

著作作家：小吴

图片开首：摄图网

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